Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı
Kliniğimde birebir gerçekleştirdiğimiz danışmanlık sürecidir.İlk görüşmemiz yaklaşık 40 dakika, takip görüşmelerimiz ise 20-40 dakika arasında değişmektedir.
İlk görüşmede sağlık öykünüzü, beslenme alışkanlıklarınızı, günlük yaşam düzeninizi, hedeflerinizi, kullandığınız ilaçları ve gerekli durumlarda kan tahlillerinizi birlikte değerlendiriyoruz. Gerektiğinde antropometrik ölçümler yaparak mevcut durumunuzu analiz ediyor ve beslenme planınızı yaşamınıza uygun şekilde oluşturuyoruz.Danışmanlık süreci boyunca WhatsApp üzerinden iletişim sağlayabilir, aklınıza takılan konularda destek alabilirsiniz.
Online Beslenme Danışmanlığı
Bulunduğunuz şehir ya da ülke fark etmeksizin birlikte çalışabilmemizi sağlayan danışmanlık sürecidir.Görüşmelerimizi Zoom, Google Meet, FaceTime veya WhatsApp görüntülü görüşme üzerinden gerçekleştiriyoruz.İlk görüşmemiz yaklaşık 40 dakika, takip görüşmelerimiz ise 20-40 dakika arasında değişmektedir.
Yüz yüze danışmanlıkta olduğu gibi sağlık öykünüzü, yaşam düzeninizi, beslenme alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi birlikte değerlendiriyor; gerekli durumlarda kan tahlilleriniz doğrultusunda beslenme planınızı oluşturuyoruz.Danışmanlık süreci boyunca WhatsApp üzerinden iletişim sağlayabilir, aklınıza takılan konularda destek alabilirsiniz.
Kilo Yönetimi
Kilo kaybı, kilo kazanımı, vücut kompozisyonunun iyileştirilmesi veya mevcut ağırlığın korunmasına yönelik beslenme planlaması; sağlık durumunuz, yaşam tarzınız, beslenme alışkanlıklarınız ve hedefleriniz doğrultusunda kişiye özel olarak planlanır.
🏃 Sporcu Beslenmesi
Sporcu beslenmesi; performansı desteklemek, antrenman ve yarış sonrası toparlanmayı hızlandırmak, sakatlık riskini azaltmak ve iyileşme sürecini desteklemek amacıyla kişiye özel planlanır. Dayanıklılık sporları, kuvvet sporları, takım sporları ve düzenli egzersiz yapan bireylerin enerji ve besin ögesi gereksinimleri birbirinden farklıdır. Bu nedenle danışmanlık sürecinde spor branşınız, antrenman yoğunluğunuz ve performans hedefleriniz doğrultusunda; antrenman öncesi enerji planlaması, toparlanma beslenmesi ve hidrasyon gibi performansı destekleyen temel beslenme stratejilerine odaklanır
🤰 Gebelik ve Emzirme Döneminde Beslenme
Gebelik ve emzirme döneminde beslenme; hem annenin hem de bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişimini desteklemek açısından büyük önem taşır. Bu süreçte değişen enerji ve besin ögesi gereksinimleri, annenin sağlık durumu ve yaşam düzeni birlikte değerlendirilerek kişiye özel bir beslenme planı oluşturulur.
Danışmanlık sürecinde sağlıklı kilo takibi, yeterli ve dengeli beslenmenin planlanması, vitamin ve mineral gereksinimlerinin değerlendirilmesi, gebelikte sık karşılaşılan beslenme sorunlarının yönetimi ve emzirme döneminde anne ile bebeğin ihtiyaçlarını destekleyen beslenme stratejilerine odaklanır.
🩺 Hastalıklarda Beslenme Tedavisi
Beslenme tedavisi; birçok akut ve kronik hastalığın önlenmesi, tedavisinin desteklenmesi ve komplikasyon riskinin azaltılmasında önemli bir yere sahiptir. Hastalığın klinik seyri, laboratuvar bulguları, kullanılan ilaçlar ve bireyin beslenme durumu birlikte değerlendirilerek kişiye özel bir beslenme planı oluşturulur.
Danışmanlık sürecinde hastalığa özgü beslenme gereksinimlerini değerlendiriyor; tıbbi tedaviyi destekleyen, bilimsel kanıtlara dayalı ve yaşam düzeninize uyarlanabilir beslenme planlamasına odaklanılır
🌱 Bitkisel Beslenme
Bitkisel beslenme; vejetaryen, vegan ve bitki ağırlıklı beslenmeyi tercih eden bireyler için doğru planlandığında tüm besin ögesi gereksinimlerini karşılayabilen sağlıklı bir beslenme modelidir. Danışmanlık sürecinde enerji, protein, vitamin ve mineral gereksinimlerinin değerlendirilmesi, olası besin ögesi eksikliklerinin önlenmesi ve yaşam tarzınıza uygun sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturulmasına odaklanıyorum.